Zespół naukowców z Centrum Medycznego Uniwersytetu Radboud w holenderskim Nijmegen ma nadzieję, że techniki Hofa pewnego dnia będą stosowane w leczeniu chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Na razie zespół stara się ustalić, który z trzech elementów techniki Hofa jest odpowiedzialny za głęboką supresję układu odpornościowego.
Jak Hof sobie z tym radzi?
Medytacja - konkretnie chodzi o medytację trzeciego oka. Więcej na temat tej bardzo trudnej techniki znajdziecie pod adresem: http://instytutarete.pl/pomedytuj/medytacje/463-medytacja-gayatri-mantra-na-otwarcie-czakry-3-oka.html
Wystawienie na zimno - być może nie zechcecie tego spróbować, ale system szkolenia Hofa obejmuje kąpiel w temperaturze wody bliskiej zamarzaniu, wspinaczki w samych szortach czy leżenie z nagim torsem w śniegu przez 20 minut.
Ćwiczenia oddechowe - jedno z nich polega na hiperwentylacji przez 30 oddechów, a następnie po ostatnim wydechu wstrzymaniu powietrza na 2 lub 3 minuty, po czym następuje głęboka inhalacja nawet przez 10 sekund. Drugie ćwiczenie składa się z głębokich wdechów i wydechów z wstrzymywaniem powietrza na 10 sekund przy równoczesnym napinaniu wszystkich mięśni.
