Napadniętym kobietom antyterrorysta i instruktor sztuk walki radzi, aby wołały "pali się". Kobieta napadnięta na ulicy nie powinna wołać o pomoc, a raczej krzyczeć „pali się", bo wtedy jest większa szansa, że ktoś przyjdzie z pomocą. Do obrony przed napastnikiem kobiety mogą wykorzystać np. paznokcie, biżuterię noszoną na palcach, klucze, dezodorant czy parasolkę – mówi instruktor sztuk walki Temistokles Teresiewicz.

Na ćwiczenia z jogi oraz medytacje Łazienki Królewskie zapraszają w każdą sobotę października w godzinach 10-11.45. Goście Muzeum, pod okiem doświadczonego instruktora, zrelaksują umysł i ciało a także poprawią kondycję. Wstęp wolny.

Dodatkowy nabór na kursy samoobrony dla kobiet organizuje warszawska straż miejska.

Chcesz przeżyć przygodę? Szukasz nowych wyzwań, albo chcesz zdobyć praktyczną wiedzę od  instruktora GOPR? Przyjedź na pierwszy Zimowy Biwak Krawcula 2014 - 17-19 stycznia 2014 r., w Bacówce PTTK na Krawcowym Wierchu.

Pierwsza edycja imprezy "Bieg szlak trafi" odbędzie się 3 sierpnia w okolicach Kazimierza Dolnego. Biegacze będą mieli do pokonania 5 lub 10 kilometrów po wijących się w wąwozach, ścieżkach wśród lasów i pól. Zapisy trwają!

20 stycznia na Turystycznym Szlaku Biegowym odbędzie się World Snow Day, czyli Światowy Dzień Śniegu. Trasa o długości 2,5 km położona jest na wysokości 885 m n.p.m.

Francuski naukowiec opracowuje sposób nauczania jazdy na snowboardzie za pomocą wskazówek dotykowych. Czy ma szansę w starciu z zaprawionymi góralskimi instruktorami?